Daily 30News

গ্যাস্টিক  গ্যাসট্রিকের সমস্যায় ভুগছেন? গ্যাসট্রিকের সমস্যাকে চিরতরে দূর করার উপায় :- * আদা- অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি দিতে পারে আদা। খাবার খাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে এক টুকরো খাবেন * পুদিনা- গ্যাসট্রিকের সমস্যা দূর করতে পুদিনার জুড়ি মেলা ভার। গ্যাস্ট্রিকের জন্য যদি পেট ব্যথা করে তাহলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা থেকে পুদিনাকে বাদ দেবেন না। পুদিনার সরবত, পুদিনার চাটনি বা পুদিনা চা খেলে উপকার পাওয়া যাবে। * লেবু- গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় লেবু খুব ভাল কাজ দেয়। সেক্ষেত্রে একটি মাঝারি আকৃতির লেবুর রসে আধ টেবিল চামচ বেকিং সোডা এবং এক কাপ জল মিশিয়ে নিতে হবে। এই মিশ্রণ নিয়মিত পান করলে গ্যাসট্রিকের সমস্যায় আরাম পাওয়া যায়।  * জোয়ান-  এক গ্লাস হালকা গরম   জলে এক চা-চামচ জোয়ান মিশিয়ে , জল পান করলে পেট ব্যথা কমে যায়। * ডাবের জল- ডাবের জল হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। পেটের যে-কোনও সমস্যা দূর করতে ডাবের জলের বিকল্প নেই। প্রতিদিন ডাবের জল খাওয়া অভ্যেস করলে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

রসুন   মূলত মসলা হিসেবে ব্যবহৃত হলেও রসুনের পুষ্টিমূল্যও কম নয়। উচ্চ রক্তচাপে রসুন খুবই উপকারী এ কথা গবেষণায় প্রমাণ করেছেন জার্মান চিকিৎসকেরা। রক্তে কোলস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে রসুনের ভূমিকা কার্যকরী।  উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগে আক্রান্তদের  রসুন খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।   বাতের ব্যথায় বা কোনো আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে সরিষার তেলে রসুন গরম করে ম্যাসাজ করলে ব্যথা লাঘব হয়। দাঁতের ব্যথায় রসুন ব্যবহারে ব্যথা কমে যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা রসুনের গুণাগুণ নিয়ে গবেষণা করে দেখেছেন যে, রসুনের রোগ প্রতিরোধ ও রোগ নিরাময় দুটো গুণই রয়েছে। সম্প্রতি গবেষণায় জানা গেছে, রসুন একাধারে ভাইরাসরোধী, ছত্রাকরোধী এবং ব্যাকটেরিয়ারোধী পেনিসিলিনের মতো জীবাণুনাশক। ইকোলাই এবং টাইফয়েড জীবাণু ধ্বংস করার মতো ক্ষমতা রাখে রসুন। রসুন খেলে অন্ত্রে পাচক রস নিঃসরণ বেশি হয় যা হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। আমাশয় রোগে রসুন খেলে অন্ত্রের জীবাণু ধ্বংস হয়ে পেটের সমস্যা নিরাময় হয়। পুরনো কাশি বা ব্রঙ্কাইটিসে নিয়মিতভাবে কাঁচা রসুন খেলে শ্বাসতন্ত্রে জমে থাকা কফ বের করে দিয়ে দ্রুত আরোগ্য করে। যারা নিয়মিত ...

আমাদের সবারই এক এক দিন প্রচন্ড ক্লান্ত লাগে আর বিছানা থেকে উঠে কোনও কাজ করতে, বিশেষত জিমে যেতে ইচ্ছা করে না| এমনটা অনেক কারণের জন্য হতে পারে| রাতে হয়তো দেরি করে শুয়েছেন বা মানসিক চাপের মধ্যে আছেন ফলে কাজ করার উৎসাহ খুঁজে পাচ্ছেন না| অথচ আপনার বিছানা থেকে ওঠা দরকার, কিন্তু আপনার শরীর তা মানতে রাজি নয় কিছুতেই| সে ঘুম চায়। এমন হলে কী করবেন ঘরে বিশ্রাম নেবেন , নাকি জিমে যাবেন ? বিশেষত যাঁরা ফিটনেস ফ্রিক, তাঁদের এক দিন জিমে না গেলে বা ব্যায়াম না করলে মন খুঁতখুঁত কো করেই, অপরাধ বোধেও ভোগেন অনেকে। নিজের প্রতি এতটা রূঢ় হবেন না। আপনি জোর করে জিন করলে ফল উল্টো হতে পারে। আপনার মন-মস্তিষ্কের চাহিদার সঙ্গে শরীরের চাহিদাটাও বুঝতে হবে। ঘুম আর যোগ ব্যায়ামের মধ্যে সম্পর্ক : ঘুম আর যোগ ব্যায়ামের মধ্যে সম্পর্কে কী সেটা প্রথমে বুঝতে হবে| আমরা সবাই জানি কম ঘুমোলে শরীর ক্লান্ত থাকে‚ বিরক্ত লাগে এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়| এ ছাড়াও রোজকার কাজের ওপরেও তার ছাপ পড়ে| আসুন দেখে নিন শরীর ক্লান্ত থাকাকালীন জিমে গেলে কী হবে?   – কম ঘুমোনোর ফলে শরীর ক্লান্ত থাকে ...

স্মৃতি দুর্বল হয়ে পড়ছে! বিশেষ করে অল্প বয়সেই যাদের স্মৃতিশক্তি কমতে শুরু করেছে ভবিষ্যতে তাদের ডিমেনশিয়া বা আলঝেইমারের মতো রোগের আশঙ্কা থাকে। এ কারণে এমন সমস্যা দেখা দিলে শুরু থেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। পাশাপাশি দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার যোগ করা উচিত যে গুলো মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায়। যেমন- কফি : মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে কফি নানাভাবে সাহায্য করে থাকে। কফিতে উপস্থিত একাধিক উপকারী উপাদান শরীরে প্রবেশ করার পর মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয। সেই সঙ্গে মাথা যন্ত্রণা কমে । তবে দিনে ২ কাপের বেশি কফি খাওয়া ঠিক নয়।  টমেটো : এতে উপস্থিত ক্যারোটিনয়েড, লাইরোপেন এবং বিটা-ক্যারোটিন শরীরে প্রবেশ করার পর মস্তিষ্কে উপস্থিত টক্সিক উপাদান বের করে দেয়। এতে মস্তিষ্কের কোনও ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়। সেই সঙ্গে মস্তিষ্কের ক্ষমতাও বাড়ে। ব্রকলি : এ সবজিতে সালফারাফেন নামক এক ধরনের উপাদানে থাকে যা শরীরে উপস্থিত ক্ষতিকর উপাদান বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে। ফলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বেড়ে যায়।  আখরোট : এতে উপস্থিত ভিটামিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, কপার, ম্যাগনেসিয়োম এবং ফাইব...

 অসামরিক ৬৪ পদে ৬১১ জনকে নিয়োগ দেয়া হবে। এ লক্ষ্যে আবেদন চেয়ে সম্প্রতি বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করা হয়েছে। যোগ্যতা থাকলে আপনিও আবেদন করতে পারেন। যেসব পদে নিয়োগ ১) মেসওয়েটার: ৩৯টি ২) পরিচ্ছন্নতা কর্মী: ৪২টি ৩) ইউএসএম/শ্রমিক: ১০২টি ৪) বার্তাবাহক: ৪০টি ৫) অফিস করণিক: ৫৫টি ৬) বাবুর্চি: ২৭টি ৭) টেইলার: ২২টি ৮) ইঅ্যান্ডবিআর: ৩টি ৯) লস্কর: ৪টি ১০) গ্রিজার: ১টি ১১) সহকারী বাবুর্চি: ৯টি ১২) সহকারী সুপারভাইজার: ১টি ১৩) উচ্চমান করণিক: ২টি ১৪) কেমিস্ট: ১টি ১৫) মেকানিক: ১টি ১৬) কার্পেন্টার: ১৪টি ১৭) এমটি ড্রাইভার: ১২টি ১৮) হেড মেকানিক: ১টি ১৯) নিরাপত্তা প্রহরী: ২৭টি  ২০) মালী: ২টি ২১) এসএএসআই: ৪টি ২২) এসএস-২: ১টি ২৩) ড্রাফটসম্যান: ১টি ২৪) ফায়ার ক্রু: ৮টি ২৫) পেইন্টার: ১২টি ২৬) ওয়ার্ডবয়: ৩টি ২৭) আয়া: ১টি ২৮) টিনস্মিথ: ১টি ২৯) স্টোরম্যান: ৩২টি ৩০) ভিএফএ: ৩টি ৩১) ইলেকট্রিশিয়ান: ১২টি ৩২) মিল্ক রেকর্ডার: ২টি ৩৩) ক্ল্যাসিফায়ার: ১টি ৩৪) অটো ইলেকট্রিশিয়ান: ১টি ৩৫) বেঞ্চ ফিটার (এসএস-২): ৩টি ৩৬) ওয়েল্ডার (এসএস-২): ৪টি ৩৭) কার্পেন্টার (এসএস-২): ২...

অনলাইনে আয় যারা অনলাইন থেকে আয় করতে চান। তাদের জন্য আজকের এই পোস্ট। অনেকেই আছেন প্রথম দিকে দিশেহারা হয়ে পরেন। কিভাবে অনলাইন থেকে আয় করব? ভিবিন্ন জনের ভিবিন্ন উপায়ের কথা শুনে কাজ করতে গিয়ে অবশেষে যখন খালি হাতে বাড়ি ফিরেন। তারা এই পোস্ট শেষ পর্যন্ত পরবেন। অনলাইন থেকে করার অনেক পথ আছে। তাদের মধ্যে থেকে সেরা কিছু উপায় তুলে ধরলাম। ১।ব্লগঃ অনলাইন থেকে আয় করার সেরা জনপ্রিয় উপায় হল ব্লগিং। এটি এখন খুব জনপ্রিয়। আপনি একটি domain and hosting কিনে এখনি একটি ওয়েবসাইট তৈরি করে ব্লগিং শুরু করতে পারেন।আপনার ব্লগে বিজ্ঞাপন শো করিয়ে সেখান থেকে ভাল করতে পারেন। যেমন- google adsesne , media dot net ইত্যাদি। ব্লগ থেকে ভিবিন্ন উপায়ে আয় করা যায়। ২। অ্যাফিলিয়েট মার্কেটিংঃ এটি হল অনলাইন থেকে আয় করার জনপ্রিয় মাধ্যম। অ্যাফিলিয়েট মার্কেটিং করার জন্য একটি ব্লগ বা ওয়েবসাইট থাকতে হবে। অন্য জনের কোম্পানির পণ্যের ভাল একটা রিভিউ দিয়ে ওই পণ্যের লিংক দিয়ে দিলেন। সেই লিংক থেকে মানুষ যখন পণ্য কিনবে। তখন আপনি একটা কমিশন পাবেন। এভাবে যত কিনবে ততই কমিশন পাবেন। ভিবিন্ন কম্পানি কম্পানি য়েছে। যেমন- amazon, ebay,click ...

বিশ্বে সবচেয়ে বেশি স্মার্টফোন বিক্রি হয় স্যামসাংয়ের। তবে সব দেশেই স্যামসাংয়ের অবস্থান এক নয়। এছাড়া অনেকদিন ধরেই তাদের নামের পাশে রয়েছে বিভিন্ন শীর্ষ স্মার্টফোন নির্মাতা প্রতিষ্ঠান। চলুন জেনে নেই কোন দেশের কোন স্মার্টফোনগুলো বেশি জনপ্রিয়- Smartphones যুক্তরাষ্ট্র : দেশীয় পণ্যেই আস্থা রাখছে যুক্তরাষ্ট্রের মানুষ। দেশটিতে স্মার্টফোন বাজারের দিক দিয়ে সেরা হচ্ছে অ্যাপল। তারপরের অবস্থানে রয়েছে স্যামসাং ও মটোরলা।  যুক্তরাজ্য : যুক্তরাজ্যেও অ্যাপলের অবস্থান শীর্ষে। অ্যাপলের পেছনে আছে স্যামসাং, হুয়াওয়ে ও অ্যালকাটেল।  কানাডা : কানাডায় খুবই জনপ্রিয় স্মার্টফোন হচ্ছে অ্যাপল। দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে হুয়াওয়ে।  চীন : চীনের মানুষ দেশীয় পণ্যই বেশি পছন্দ করেন। তাই শীর্ষে রয়েছে চীন কোম্পানি হুয়াওয়ে। দ্বিতীয় ও তৃতীয় অবস্থান আছে ভিভো ও অপো।  রাশিয়া : রাশিয়ায় সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় হুয়াওয়ে। এর পরই রয়েছে স্যামসাং ও অ্যাপল।  অস্ট্রেলিয়া : অস্ট্রেলিয়ানদের মন জয় করেছে স্যামসাং। অ্যাপল ও হুয়াওয়ের অবস্থান যথাক্রমে দ্বিতীয় ও তৃতীয়।  থাইল্যান্ড : থাইল্যান্ডে সব...