Daily 30News

পোস্টগুলি

মার্চ, ২০২০ থেকে পোস্টগুলি দেখানো হচ্ছে

করোনা ভাইরাসের আতঙ্কে ভুগছে সারাবিশ্ব - তাই জেনে নিন রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধির করে - এমন কিছু খাবার

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে, যেকোনও রোগ আপনাকে সহজেই আক্রান্ত করতে পারে। সারাবিশ্ব প্রাণঘাতি করোনা ভাইরাসের আতঙ্কে ভুগছে। ছড়িয়েছে বিশ্বের ১৭৭টির মতো বেশি দেশ ও অঞ্চলে। করোনার ভয়াল থাবা থেকে বাংলাদেশে মুক্ত নয়। প্রায় ৪৮ জনের মতো রোগী পাওয়া গেছে এই পর্যন্ত। এমন অবস্থায় আমাদের রোগ প্রতিরোধক খাবারগুলো গ্রহণ করতে হবে । জেনে নিন রোগ প্রতিরোধক খাবারগুলো.. . পালং শাক: রক্তস্বল্পতা দূর করে পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধির করে । পালং শাক এ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও আয়রন আছে । লেবু জাতীয় ফল: ভিটামিন সি সব ধরনের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে থাকে। যেমন কমলা, মাল্টা, লেবু ,জাম্বুরা ,আমলকি ইত্যাদি। টক দই: টক দইয়ে আছে অনেক উপকারী ব্যাকটেরিয়া, যা রোগ প্রতিরোধ করে । গ্রিন টি: গ্রিন টি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট , যা আপনাকে চাঙ্গা রাখবে। ব্রকলি: এতে রয়েছ প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ডিম ও দুধ: ডিম ও দুধকে আদর্শ খাদ্য হিসেবে ধরা হয়। কারণ খাদ্যের প্রতিটি উপাদানই এ দুটো খাবার থেকে আমরা পেয়ে ...

আরও পড়ুন

ত্বকের মৃত কোষ দূর করার উপায় ? ঘরোয়া কিছু টিপস - ম্যাক্সটিপসবিডি

এক মাস পরপর ত্বকের নতুন কো ষের সৃষ্টি হয়, এবং পুরাতন কোষ গুলো মারা যায়। মরা কোষ গুলো নতুন কোষের সঙ্গে মিশে থাকে। ত্বকের ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে ত্বকে নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে। যার কারনে ত্বকের সৌন্দর্য কযা যায়। তাই সপ্তাহে ২ থেকে ৩ দিন স্কার্বের সাহায্যে ত্বকের পরিচর্যা করা দরকার । স্কার্ব করলে মৃত কোষের স্তর সরে যায়। ফলে ত্বক উজ্জ্বল এবং প্রাণবন্ত হয়ে উঠে। এখন প্রশ্ন হল স্কার্বার হিসেবে কী ব্যবহার করবেন? বাজার চলিত এক্সপেনসিভ ফেস স্কার্ব ব্যবহার করতে পারেন। এদিকে অল্প খরচে ঘরোয়া স্কার্বার ব্যবহারে নিয়মিত মুখে লাগালে কাঙ্খিত লক্ষে পৌঁছাতে সময় বেশি লাগে না। জেনে নিন , ঘরোয়া ফেস স্কার্বারগুলো বানাতে কি কি উপদান লাগবে- কেন স্ক্রাব ব্যবহার করবেন ♦ শুষ্কতা দূর করে। ♦ মসৃণ করে। ♦ ব্ল্যাক ও হোয়াইটহেডস দূর করে। ♦ রোদে পোড়া দাগ দূর করে। ♦ জমে থাকা মরা চামড়া দূর করে। ♦ পিএইচ লেভেল ঠিক রাখে। আরও পড়ুন: ব্যায়াম ছাড়াও মাত্র কয়েকটি উপায়ে কম...

আরও পড়ুন

ত্বক ফর্সা করতে মসুর ডাল । মসুর ডালে রূপচর্চা - ম্যাক্সটিপসবিড

ডাল একটি জনপ্রিয় খাবার, ডাল শরীরের জন্যই খুব উপকারী ; ডাল ত্বক এবং চুলের যত্নেও খুব উপকারী । ডাল ব্রণ ও ত্বকের কালচে দাগ এবং রোদে পোড়া দাগ দূর করে । প্রাচীনকাল থেকেই রূপচর্চায় মসুর ডালের ব্যবহার। মসুর ডালে রয়েছে প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কার্বোহাইড্রেড, ডায়াটারি ফাইবার, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ, সি, ই, কে এবং থিয়েমিন। এগুলো শরীরের পাশাপাশি ত্বককেও সুস্থ রাখে। জেনে নিন , রূপচর্চায় মসুর ডালের ব্যবহার: ১ .চেহারার কালো ভাব: রাতে দুধের সাথে মসুর ডাল ভিজিয়ে রাখুন। ডাল পিষে সকাল বেলা মুখে লাগান। প্রতিদিন যদি এই ভাবে মুখে লাগান, চেহারার কালো ভাবটা দূর হয়ে যাবে। ২. ব্রণ দূর করতে: হলুদ ও পানির সঙ্গে মসুর ডাল গুঁড়া মিশিয়ে তৈরি করুন ফেসপ্যাক। শুকানো না পর্যন্ত ত্বকে লাগিয়ে রাখবেন । তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ব্রণ দূর হবে যাবে । ৩. মুখ বা পিঠে দাগ দূর করতে: মসুরের ডালের মধ্যে চালের পেস্ট মিশিয়ে ওর মধ্যে চন্দন গুঁড়ো, মুলতানি মাটি, কমলা লেবুর শুক...

আরও পড়ুন

মাঝ রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ ও প্রতিকার - ম্যাক্সটিপসবিডি

মাঝ রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ ও প্রতিকার: মাঝ রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ : আমাদের মাঝে মধ্যে রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়, আর ঘুম আসে না । এতে ভয়ের কিছু নেই। প্রতি রাতেই এমন হলে চিন্তার বিষয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, মানব শরীরে বেশ কয়েকটি ‘এনার্জি মেরিডিয়ন’ রয়েছে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশকে ভিন্ন ভিন্ন সময়ে এনার্জি জোগায়। এবং সেই কারণেই রাতে গভীর ঘুমও ভেঙে যায়। এনার্জি মেরিডিয়ন আমাদের শরীরে যখন সক্রিয় হয়ে উঠে, তখন ঘুম ভাঙিয়ে দেয়। রাত ১১টা থেকে ১টা - এই সময়ে মানুষের শরীরের গল ব্লাডারের এনার্জি মেরিডিয়ন সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর থেকে ধরে নেওয়া হয় আপনি মানসিকভাবে হতাশাগ্রস্থ। এজন্য নিজেকে ভালোবাসা এবং ক্ষমা করতে শিখুন। রাত ১টা থেকে ৩টা। এই সময়ে লিভারের এনার্জি মেরিডিয়ন সক্রিয় হয়ে ওঠে। এই সময়ে ঘুম ভাঙলে বুঝতে হবে, আপনি অল্পতেই রেগে যান। ঠাণ্ডা পানি পান করুন। মনে করার চেষ্টা করুন কী কারণে আজ অপনি রেগে গিয়েছিলেন। এবং চেষ্টা করুন তা সমাধান করতে। রাত ৩টা থেকে ভোর ৫টা। এই সময়ে লাঙ্গসের এনার্জি মেরিডিয়ন সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর ফলে আপনি...

আরও পড়ুন

চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার ১৬টি কার্যকরী টিপস - ম্যাক্সটিপসবিডি

স্বাস্থ্য : চিকন শরীর নিয়ে অনেকেই সমস্যাতে আছেন। লিকলিকে চিকন ও পাতলা শরীর কারোই কাম্য নয়। সবাই চায় তার শারীরিক গঠন আকর্ষণীয় হোক। ওজন বাড়িয়ে সুগঠিত শরীর পাবার আশায় যদি সত্যিই যদি নিজেকে নিয়জিত করে থাকেন, তাহলে আপনার উপকারে আসবে এই টিপস গুলো। যারা খুব শুকনা তারা চিকন থেকে মোটা হওয়ার উপায় গুলো জেনে নিন আশা করি অনেক উপকারে আসবে। ১) স্বাস্থ্যকর খাবার খান : আপনি হয়ত প্রচুর পরিমাণে খাচ্ছেন তারপরও আপনার স্বাস্থ্য ঠিকমত বাড়ছে না। তার কারণ হল আপনি খাচ্ছেন, কিন্তু ঠিক নিয়ম করে সঠিক খাবারটি খাচ্ছেন না। খালি পেট ভরে এটা সেটা খেলেই হবে না। খেটে হবে উপযুক্ত খাবারটি। আপনার শরীরে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রোটিন, কার্বন এবং ফ্যাট এর প্রয়োজন হয় প্রতিদিন। এর জন্য প্রতিদিন বাদাম এবং দুগ্ধজাত খাবার খান। প্রোটিনযুক্ত খাবার পেশী গঠনে সহায়তা করে। এটি শরীরের ওজন বৃদ্ধি করে থাকে। তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে মাংস গ্রহণ করুন। রোজ খান ডিম, পনির ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ভাত-রুটি-আলু। ওজন বাড়াতে চাইলে বসা ভাত খেলেই উপকার পাবেন। কেননা এটা থাকে প্রচুর ক্যালোরি। মিষ্টি খান রোজ। ...

আরও পড়ুন

Daily 30News

এই ব্লগটি সন্ধান করুন

পোস্টগুলি

ইভ্যালির ৭টি গাড়ি নিলামে

করোনা ভাইরাসের আতঙ্কে ভুগছে সারাবিশ্ব - তাই জেনে নিন রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধির করে - এমন কিছু খাবার

ত্বকের মৃত কোষ দূর করার উপায় ? ঘরোয়া কিছু টিপস - ম্যাক্সটিপসবিডি

ত্বক ফর্সা করতে মসুর ডাল । মসুর ডালে রূপচর্চা - ম্যাক্সটিপসবিড

মাঝ রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ ও প্রতিকার - ম্যাক্সটিপসবিডি

চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার ১৬টি কার্যকরী টিপস - ম্যাক্সটিপসবিডি

এই ব্লগটি থেকে জনপ্রিয় পোস্টগুলি